Vuoi conoscere cos’è l’ansia, come nasce e si mantiene?
Vuoi apprendere come gestirla? Vuoi sviluppare maggiore consapevolezza di te e nuovi modi di affrontare le difficoltà?
Partecipa al corso esperienziale “L’ansia va in scena”.
In sei incontri di due ore ciascuno, useremo mindfulness, tecniche cognitive, e giochi teatrali per sviluppare le nostre capacità di comprendere come nasce l’ansia e come gestirla.
A partire da mercoledì 11 novembre fino a mercoledì 16 dicembre, ogni settimana dalle 20 alle 22 a Spazio Re di Roma, Via Cerveteri 10 (RM).
Ecco il programma degli incontri:
11 Nov.
Che Cos’è l’ansia?
Psicoeducazione, giochi di conoscenza, tecniche di respirazione
18 Nov.
Ascoltare il corpo
Focusig, metafore, grounding e introduzione alla mindfulness
25 Nov.
Le convinzioni
Interrogare l’ansia, laddering in gruppo e rescripting teatrale
2 Dic.
Sfida il mostro
Costruire la scaletta delle esposizioni e metterla in pratica
9 Dic.
Verifica e nuove prospettive
Confronto sull’esposizione, nuove esperienze di teatro, visualizzazione per coltivare calma e stabilità
16 Dic.
Cosa abbiamo imparato?
Facciamo il punto. Come continuare e quali risorse abbiamo scoperto. Pratica finale di mindfulness di gruppo.
Per informazioni, contattami la numero: 3273410978
