Immaginate di viaggiare nel tempo e nello spazio, fino alla sera del 23 febbraio 1993, in America. Siete seduti comodamente sul vostro divano per godervi Healing and the Mind, il seguitissimo programma tv di Bill Moyers su mente e salute.
Sul vostro schermo un piccolo gruppo di meditanti siede con gli occhi chiusi, guidati da un giovane biologo nella posizione del loto, in camicia e cravatta. Quel giovane è Jon Kabatt-Zinn, l’ideatore del Programma per Gestire lo Stress basato sulla Consapevolezza, o MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction programme).
La sua apparizione in quella trasmissione sancì il successo di pubblico che la mindfulness aveva acquisito in quattordici anni di applicazioni e ricerca medica; un successo che Zinn aveva iniziato a conquistare già tre anni prima, con il suo best seller “Full Catastrophe Living”, una vera e propria guida per avventurarsi nella pratica antica ma così attuale della meditazione di consapevolezza.
Dopo oltre 40 anni di applicazioni, la mindfulness ha rivoluzionato il panorama della psicologia, dell’educazione e del lavoro, perché, come l’IE, ci invita a riconsiderare il rapporto con noi stessi, gli altri e il mondo, migliorando la nostra capacità di regolare le emozioni.
Al centro della pratica della mindfulness, infatti, c’è l’intenzione aperta e gentile di riportare la nostra attenzione al corpo e alle sue percezioni, ai pensieri, e soprattutto alle emozioni che si manifestano nel corpo e nei pensieri, coltivando l’equilibrio dell’accettazione e la libertà di una risposta che include tutta la nostra esperienza.
Abbiamo parlato in un altro articolo di Intelligenza Emotiva (IE), Ebbene non vi sorprenderà sapere che mindfulness e IE sono strettamente legate. Non è un caso infatti che lo stesso Goleman pratichi la meditazione di consapevolezza, tanto da dedicare a questa tradizione millenaria la sua tesi di dottorato, che divenne nel 1989 il volume “The Meditative Mind”, pubblicato nel 1997 in Italia con il titolo “La Forza della Meditazione”. Un altro classico, che continua a uscire in nuove edizioni in tutto il mondo. Complimenti, Mr. Goleman!
